Тренинг «Снятие эмоционального напряжения педагогов»

 Федоренко Е.А., педагог-психолог, в рамках работы методического объединения провела тренинг для педагогических работников на тему: «Снятие эмоционального напряжения педагогов». 

Елена Адамовна, рассказала, что  эмоциональное выгорание может привести к достаточно серьезным последствиям. Это не только изменения веса или нарушения сна. Запускается целый каскад патологических реакций в организме. Поэтому так важно вовремя и правильно избавляться от негативных эмоций, уметь правильно и корректно отпускать ситуацию, не обижая окружающих людей.

       Она предложила педагогам попробовать на себе различные упражнения, которые помогут  снять эмоциональное напряжение, такие как: релаксационное упражнение;

продолжи фразу; плюс-минус; откровенно говоря и т.д.

Кроме предложенных и проигранных  упражнений педагог-психолог предложила педагогам следующие методы помощи при эмоциональном выгорании

- Физиологические: солнечный свет, физические упражнение, баня, прогулки, дыхательная гимнастика.

- Физиотерапевтические: массаж, иглоукалывание.

- Биохимические: здоровая еда, кофеин.

- Психологические: аутотренинги, медитации, методы само регуляции, музыка.

Чтобы не стать жертвой синдрома эмоционального выгорания, нужно прежде всего, правильно относится к себе, к другим людям и к своей работе.

В завершении  тренинга Елена Адамовна подарила всем коллегам маленькие подарочки, как символ надежды, веры, любви и удачи.